Farkındalık Diploması
Harley Oxford
Anahtar bilgi
kampüs konumu
London, Birleşik Krallık
Diller
Ingilizce
çalışma formatı
Uzaktan Eğitim
Süre
12 saat
Adımlamak
Tam zamanlı, Yarı zamanlı
Öğrenim ücretleri
GBP 19 / per course
Son başvuru tarihi
Bilgi talebi
En erken başlama tarihi
Bilgi talebi
Tanıtım
- Yer: Çevrimiçi kurs
- Sertifika: Dahil
- Kurs Erişimi: 12 Ay
- Sınav Dahil: Evet
- Giriş Koşulları: Yok
- Uyumluluk: Tüm büyük cihazlar
Bu ders, farkındalığı incelemek için çok yönlü bir yol sağlar ve farkındalık sanatına ve onu uygulayanlara fiziksel ve psikolojik avantajlara ayrıntılı bir giriş sunar. Mindfulness ve modern yaşamın baskılarıyla nasıl mücadele edebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmeyi hedefliyorsanız, bu çevrimiçi diploma kursu tam size göre.
Farkındalık sanatı nedir?
Modern yaşam hızlı tempolu, kaotik ve zor olabilir; bu, derinliğinizi tüketme veya aşırı dengeleme hissine ek olarak kaygı, kaygı ve diğer psikolojik sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Farkındalık, zihnin meditasyona kıyasla dakikası tamamen mevcut olmaya odaklanmasını içeren kanıta dayalı bir uygulamadır. Sakin bir çevre bilinci ile endişe, endişe ve takıntılı düşüncelerle savaşmaya yardımcı olur.
Bu bana yardımcı olacak mı?
Pek çok insan mindfulness uygulamasından fayda sağlayabilir, ancak daha sakin, daha konsantre bir yaşam tarzı sürdürmek ve gerginlik ve kaygı sorunlarını azaltmak isteyenler için özellikle iyi bir araçtır. Bireysel avantaj için faydalı olmasının yanı sıra, bu diploma aynı şekilde uzman bir beceride farkındalık hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenlere de fayda sağlayabilir - örneğin farkındalık eğitmeni olmayı hedefleyen veya liderlikte farkındalığı kullanmayı ümit edenlere. Anneler ve babalar da bilinçli ebeveynlik konusunu faydalı bulabilirler. Bu kursun çok yönlü çevrimiçi öğrenme formatı, mevcut taahhütlere uymak için idealdir ve kursiyerlerin web bağlantısı olan herhangi bir cihazdan kendi hızlarında çalışmasına olanak tanır. Başarıyı kanıtlamak için sertifika verilmesine neden olur.
Temel öğrenme noktaları
Mindfulness, avantajları ve nasıl uygulamaya konulacağı konusunda kapsamlı bir anlayış kazanmak için 12 saatlik ayrıntılı modülleri tamamlayın.
- Tanımı, kökenleri, tarihi ve günlük yaşamdaki önemi dahil olmak üzere mindfulness hakkında kapsamlı bir genel bakış edinin.
- Aynı şekilde, Budist farkındalık ilkesine de bir göz atın.
- Meditasyonun tanımı, avantajları ve fizyolojisi dahil olmak üzere meditasyonu anlayın.
- Araştırma çalışması farkındalık temelli stres azaltma (MBSR), Hatha yoga dahil bilinç genişletme ve farkındalık temelli tedavilerin anksiyete ve ağrıya nasıl yardımcı olabileceği.
- Farkındalık temelli bilişsel terapiye (MBCT) ve bunun kanser hastaları için kullanımına bir göz atın.
- Anksiyete gibi hastalıklar için tıbbi müdahaleler olarak MBSR ve MBCT'yi inceleyin ve temel terapötik kısımlarına bir göz atın.
- Farkındalık müdahale tedavilerinin, farkındalık ve tepkisel davranışlar dahil olmak üzere günlük hayata nasıl fayda sağlayabileceğini öğrenin.
- MBST ve MBCT'yi karşılaştırın ve karşılaştırın.
- Önemi ve önemli unsurları dahil olmak üzere bilinçli ebeveynlik hakkında bir anlayış kazanın.
- Farkındalık ve meditasyon arasındaki farka bakın.
- Araştırma çalışması farkındalık meditasyon uygulamaları.
- Sağlam düşünme kalıplarını yeniden programlamak ve kendinizle ilişki kurma şeklinizi yeniden yapılandırmak için farkındalığı nasıl kullanacağınızı keşfedin.
- Araştırma, mindfulness'ın 4 temel ilkesini inceler.
- Farkındalık ve meditasyonu çevreleyen tipik yanlış anlamaları ortadan kaldırın.
- Günlük hayatta farkındalık uygulamasına bakın.
- Araştırma çalışması, nefes alma, konsantrasyon ve görselleştirmeden oluşan çeşitli farkındalık meditasyon egzersizleri.
- Progresif kas gevşemesine bir göz atın.
- Farkındalığı yönetim uygulamalarına uygulama konusunda bir anlayış kazanın.
Kursun avantajları
- Kısa, bilgilendirici modüller öğrenmeyi kolay ve eğlenceli hale getirir. Öğrenmenizi birleştirmek için 30 endişeli sayısız seçenek testi yapın.
- Test, uygun olduğunuzda çevrimiçi olarak yapılır.
- Bu kursu tamamladıktan sonra bir farkındalık diploması kazanın - bu, evde basılabilir veya küçük bir ücret karşılığında size postalanabilir.
- On saatlik çalışma süresini diğer taahhütlerinize hızlıca uydurun.
- Bireysel ve uzman yaşamınızda onu nasıl kullanacağınızı bularak kapsamlı bir farkındalık anlayışı kazanın.
- Farkındalıktaki yetenekler, yoğun bir yaşam tarzının gerilimiyle mücadelede olağanüstü bir araçtır.
- Farkındalık Diplomanız için araştırma çalışması yapın ve daha sakin, daha az stresli bir günlük yaşamdan yararlanın.