Fiziksel Hazırlık Ve Yaralanma Önleme Ustası

tanıtım

"Fiziksel Hazırlık ve Yaralanmayı Önleme Ustası (Isabel I Üniversitesi)" ile öğrenci ilk önce fiziksel antrenörün rolünü, doğru bir değerlendirme için bilgi ve becerileri ve yaralanmalar ve diğerleri için bir antrenman programı öğrenecektir. fiziksel hazırlığın ne gerektirdiğini.

Sizi oyuncuların fiziksel hazırlıkları için alıştırmalar tanımaya ve uygulamaya hazırlayacak olan sektörün profesyonellerinin elinde ekibin etkinliğini optimize etmeyi öğreneceksiniz.

Direnç, güç ve hız egzersizleri geliştireceğiz.

Hızlanmayı arttırın ve fiziksel olarak kazanmak için uzun yolculuklar yapın. Sakatlıklar, ne tür oldukları ve oyuncunun nasıl iyileşmesi gerektiği hakkında fikir vereceğiz. Oynatıcıyı takip etmeli ve nasıl ilerlediğini görmelisin.

tanım

Oyun modellerinden başlayarak, kavramları netleştirmek, metodolojileri yönlendirmek ve işe uygulamak için FUTBOLLAB YARALANMALARININ FİZİKSEL HAZIRLANMASI VE ÖNLENMESİNDE, ustayla fiziksel hazırlık ve yaralanma önleme tüm kavram ve uygulamalarında ustalaşın günlük.

Yüksek yapılandırılmış müfredat kavramları ve teknikleri anında uygulamak için pratik örnekler içerir. Sizi oyuncuların fiziksel hazırlıkları için en son ve en yenilikçi strateji ve alıştırmaları bilmeniz ve uygulamanız için hazırlayacak olan, sektörün profesyonellerinin elinde ekibin verimliliğini optimize etmeyi öğreneceksiniz.

İçerik benzersiz yaklaşımıyla öne çıkıyor: rekabet ve etkili eğitim. Yüksek lisans derecesi, taban futbolunda bile fiziksel hazırlık alanındaki en son eğilimlere odaklanır ve sistemik teorilere ve küresel eğitime odaklanmak için indirgemeci ve analitik teorileri bir yana bırakır.

Önleme çalışmaları ile ilgili olarak. Gündem, başlangıç konseptlerinden gerçek vakalara kadar uzanır ve futbolcunun yaralanmasından (önleme) kaçınılmasını önlemek için gösterilen eylemleri ve ayrıca şablonun rekabete hazır olmasını sağlamak için yaralıların (sonraki eylem) tedavisini kapsar. .

Fiziksel hazırlık uygun mudur? Fiziksel hazırlık bağlamsallaştırılmış nedir? Bu usta, şu soruları ve diğerlerini cevaplamanıza izin verecektir: Bugün futbolda antrenman gerçekliği nedir? Fiziksel, teknik, taktik ve psikolojik bileşenlerin ayrı ve dekoratif olmayan antrenmanları daha etkili midir? Futbolda güç, dayanıklılık ve hız tanımlayın? Bazı sakatlıkları önlemek için oyuncularıma hangi uygulamaları önerebilirim: Sakatlanan bir oyuncuyu kurtarmak için hangi stratejileri izlemeliyim?

Oyuncularınızdan en iyi şekilde yararlanmak için bugün başlayın!

indeks

1. Giriş Eğitim felsefesi, rekabet, insan, vb.

• I. Son yıllarda eğitim metodolojilerinin evrimi.
• II. Futbol antrenmanında yeni trendler.
• III. Taktik Periyodikleştirme. Kısa fikirler
• IV. "Yeni Model" eğitiminin sistemik metodolojisi.
• V. Formun durumu nedir? Yeni form devlet kavramı.
• VI. Fiziksel hazırlık var mı?

2. Çevrenin tanımı

• I. Genel açıklama.
  • a. Kulübün tanımı.
  • b. Tarihsel.
  • c. Kulübün yapısı.
  • d. Tesisler.
  • e. Malzeme mevcut
  • f. Farklı analizler için işbirliği olanakları.
  • g. Teknik ekip
  • h. Şablon (Oyuncuların Spor Müfredatı).
  • i. Oyuncuların bireysel performans profili (Seirul.lo yapılarının açıklaması).
  • j. Oyuncuların grup performans profili.
  • k. Oyuncuların toplu performans profili.
• II. Hedeflerin oluşturulması DAFO-CAME tekniği.

3. Toplu sporlarda direnç eğitimi

• I. Giriş.
• II. Direnç eğitiminin şu anki durumu.
• III. Toplu sporlarda direnç eğitimi önerisi.

a. Aerobik genel direnç eğitimi.

• Aerobik verimlilik eğitimi.
• Aerobik kapasite eğitimi.
• Güç eğitimi.
• Kurtarma kurtarma eğitimi.
• Genel direnç eğitimi özeti.

b. Özel direnç eğitimi.

• Tekniğinde kuvvet antrenmanı.
• Teknikte kuvvet antrenmanı: ortalama yoğunluk
• Teknikte kuvvet antrenmanı: maksimum yoğunluk
• Tekniğe kuvvet eğitimi: supramaximal yoğunluğu.

c. Karar verme olarak eğitim direnci.

d. Direnç eğitimi.

4. Toplu sporda kuvvet antrenmanı.

• I. Kuvvet kavramı.
• II. "Her şey güçtür". Temel fiziksel yetenek olarak güç
• III. Performans iyileştirme için kuvvet eğitimi.

5. Toplu sporda hız antrenmanı.

• I. Futbolda hız.
• II. Hızı anlamanın yeni yolu. Optimal hız?

6. Planlama ve Düzenleme

• I. Rekabet takvimi.
• II. Planlama, periyodikleştirme, spor eğitimi vb.
• III. Yük
• IV. Genel adaptasyon sendromu.
• V. Eğitim ve yükleme kontrolü.
• VI. Planlama modeli - periyodikleştirme.
• VII. Mevsim öncesi
• VIII. Mevsim
• IX. Yorgunluk.
• X. Kurtarma yöntemleri.
• XI. Eğitimin kötü yönetimi.
  • a. Overraining ve çeşitleri
  • b. Koniklik ve futbol takımlarında uygulanabilirliği.

7. görünmez eğitim

• I. Beslenme.
• II. Hidrasyon
• III. Uyku saatleri.

8. Haftalık yapı

• I. Giriş.
• II. Eğitim sürecindeki oyun modeli.
• III. Haftalık eğitim döngülerinin morfosiklo modeli veya tasarımı.
• IV. Mikroyapılar: Seirul.lo.

9. Eğitim oturumu

• I. Organizasyon
• II. Fiziksel antrenörün veya "futbol koçunun" rolü.
• III. Eğitim süresi.
• IV. Isıtma.
• V. Ana bölüm
• VI. Sakinliğe dönüş.
• VII. Oturumun gözden geçirilmesi.
• VIII. Eğitim gününü takip etme stratejileri.

10. Son değerlendirme

hedefleri

Bu Usta, tamamen futbola uyarlanmış fiziksel hazırlık, oyun oynamak için antrenman, temel eğitim eğilimleri, mekansal, Taktik Periyodiklendirme ve FC BARCELONA'da Profesör Paco Seirul·lo'nun çalışma şekilleri hakkında size derin bilgi verecektir. Fiziksel antrenöre her zaman maç durumunda ne olacağını bulmak için tüm araçlara, bilgilere, örneklere sahip olmak, spor antrenmanlarında her zaman maksimum verimlilik aramak veya aynı olan Global Futbol Antrenmanına sahip olmak için ararız.

Ayrıca, bu Üstada, bir tamamlayıcı olarak bir modüle sahip olacaksınız. Futbolda uyarlanmış olan bilgi düzeyinizi artıracak bir spor yaralanmasını önleme, bu modülden daha fazla sakatlık yaratabilir; daha optimal ve güvenli kurtarma planları ile yaralandı.